Mẹo Vặt Làm Tan Mỡ Bụng

mẹo vặt làm tan mỡ bụng

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là các mẹ sau sinh. Nó không chỉ khiến chị em mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu 5 bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả, an toàn giúp phái đẹp tự tin hơn.

Vậy làm thế nào để tạm biệt mỡ bụng khó ưa? Mẹo vặt làm tan mỡ bụng

1/ Cách dùng muối nóng giảm mỡ bụng

Theo đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt và giữ lâu nên giúp làm tan mỡ, thon eo, săn chắc da bụng, giúp da không bị chảy xệ.

Sử dụng muối hạt to hay còn gọi là muối hột. Bạn nướng cho đến khi muối cứng lại, đợi muối nguội còn khoảng 50 độ C thì cho vào khăn vải sạch lăn lên vùng mỡ bụng cho đến khi muối nguội.

 Bạn nên tuân thủ chế độ giảm muối hàng ngày để có kết quả nhanh chóng, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

2/ Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng.

Để sử dụng rượu gừng để trừ bụng, bạn cần chuẩn bị 1 lít rượu trắng có nhiệt độ khoảng 45-50 độ và 1 kg gừng.

Cách làm:

Gừng gọt vỏ đập dập ngâm rượu trắng

Cho cả hai thứ vào hũ, đậy kín, 1 tháng sau là dùng được.

Bạn đắp hỗn hợp này lên bụng và massage khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Sau đó lau sạch bằng khăn ẩm. Nên thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có kết quả tuyệt vời.

Nếu kiên trì thực hiện trong khoảng 1-2 tháng, bạn có thể giảm 7-10cm.

3/ Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Dầu Dừa mẹo vặt làm tan mỡ bụng

Dầu dừa có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất sau khi vào cơ thể con người, đồng thời có thể nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nên có thể giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Bạn nên sử dụng dầu dừa nguyên chất để có kết quả tốt hơn.

Cách làm:

Làm sạch vùng da bụng và lau khô, sau đó lấy một ít dầu dừa khoảng 4-5 giọt ra lòng bàn tay rồi massage quanh vùng bụng.

Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn sang 2 bên để kích thích các huyệt. Sau đó lấy rốn làm trung tâm và dùng hai tay xoa đều theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của nó sau 3 tuần áp dụng.

4/ Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Nước Trái Cây

Có rất nhiều loại nước ép có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả như táo, cà chua, cần tây, bưởi.

Những loại nước ép này cũng rất đơn giản để thực hiện, một khi bạn có nguyên liệu, tất cả những gì bạn cần là máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.

Nên bổ sung 2-3 ly nước ép trái cây trong vòng 1 tuần để nhanh chóng và hiệu quả.

5/ Giảm mỡ bụng bằng cách ăn kiêng

Thêm bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng hay giảm cân thì không nên bỏ qua loại quả này, bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và đa giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ trong loại quả này cũng giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Bạn nên ăn 1 quả bơ mỗi ngày.

Ngoài ra, dưa chuột, sữa chua, khoai lang, cà chua cũng là những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày.

6. Ăn nhiều chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan giúp bạn no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn của bạn. Thêm món này vào thực đơn của mình ngay nhé các nàng.

7. Cắt giảm tinh bột. Mẹo Vặt Làm Tan Mỡ Bụng

Hạn chế việc mọi người dung nạp tinh bột và thay vào đó, hãy tăng cường rau, củ, quả. Chỉ ăn 2 ounce protein mỗi ngày.

8. Tập thể dục nhịp điệu. mẹo vặt làm tan mỡ bụng

Đó là cách rèn luyện cơ thể, tạo sự dẻo dai và hơn hết là đốt cháy calo. Đặc biệt chuột có tác dụng đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

9. Hạn chế dung nạp thức ăn chứa mỡ động vật.

Đối với những thực phẩm chứa mỡ động vật như mỡ lợn, dầu gà nếu ăn thường xuyên sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bạn nên loại bỏ thực phẩm này khỏi cơ thể nếu đang có kế hoạch giảm cân hoặc đánh bay mỡ tích tụ quanh bụng.

10. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường

Đường tinh luyện làm tăng mỡ bụng nên tốt nhất bạn nên hạn chế ăn bánh, kẹo, sữa và đồ ngọt. Thực phẩm chế biến có chứa đường và tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân.

11. Uống trà xanh. Mẹo Vặt Làm Tan Mỡ Bụng

Trà xanh tươi nguyên chất là thức uống tốt cho sức khỏe vì nó có chứa caffein và epigallocatechin gallate (EGCG), cả hai đều có đặc tính vật lý và trao đổi chất.

EGCG là một catechin mà một số nghiên cứu cho thấy có thể có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Uống trà kết hợp tập thể dục càng hiệu quả.

12. Sử dụng gel tan mỡ mẹo vặt làm tan mỡ bụng

Thoa gel đều đặn hàng ngày giúp đánh tan mỡ vùng bụng, kết hợp với xoa bóp vừa có tác dụng giảm mỡ vùng bụng, vừa là cách tốt để lấy lại vòng eo.

Nếu bạn kết hợp các phương pháp trên, bạn sẽ đạt được kết quả nhanh chóng. Chúc các bạn sớm loại bỏ được lớp mỡ bụng đáng ghét và trở nên tự tin, xinh đẹp. mẹo vặt làm tan mỡ bụng